สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ให้ข้อมูลว่า เมื่อทราบแน่นอนว่าตัวเองตั้งครรภ์ สิ่งที่คุณแม่ต้องทำก็คือการไปฝากครรภ์ เพื่อรับการตรวจสุขภาพและรับคำแนะนำจากคุณหมอ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงระหว่างการตั้งครรภ์และเพิ่มความปลอดภัยต่อการคลอดบุตร เมื่อฝากครรภ์แล้วสิ่งสำคัญที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องคำนึงถึงเป็นอันดับแรก ๆ คือ การดูแลตัวเองให้มีทั้งสุขภาพร่างกายแข็งแรง สภาพจิตใจที่สมบูรณ์ในระหว่างตั้งครรภ์ แล้วคุณแม่ควรดูแลตัวเองอย่างไรในช่วงตั้งครรภ์ ในบทความนี้มีคำแนะนำดี ๆ มาฝากค่ะ

1. ควรปรึกษาแพทย์ที่ฝากครรภ์ทุกครั้งก่อนเริ่มใช้ยา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือผลิตภัณฑ์สมุนไพรใด ๆ

2. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ รวมถึงอยู่ใกล้ผู้ที่สูบบุหรี่ด้วย

3. ออกกำลังกายให้เหมาะสมและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่

5. เนื่องจากสตรีมีครรภ์มีฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง มักพบปัญหาเป็นสิว ฝ้า มากกว่าปกติ จึงขอเตือนให้ระมัดระวังอย่าใช้เครื่องสำอางทาสิว ฝ้า ทำให้หน้าขาวที่ อย. ตรวจพบสารห้ามใช้อย่างเด็ดขาด เพราะสารห้ามใช้ (สารปรอท ไฮโดรควิโนน และกรดวิตามินเอ) จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย และมีผลกระทบต่อทารกในครรภ์ ท่านสามารถตรวจสอบผลิตภัณฑ์อันตรายเหล่านี้ได้ที่ http://cosmetic.fda.moph.go.th/dangerous-cosmetics ในหัวข้อ เครื่องสำอางอันตราย

6. ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องสำอางที่อาจก่อให้เกิดการแพ้อย่างรุนแรง เช่น ผลิตภัณฑ์ย้อมผม/ฟอกสีผม ผลิตภัณฑ์ยืด/ดัดผม

7. หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางป้องกันแสงแดดที่ผสมสารเคมีดูดซับรังสี UV (Chemical sunscreen) เช่น oxybenzone, avobenzone, octocrylene ทั้งนี้ แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผสมสารที่สะท้อนรังสี UV (Physical sunscreen) แทน เช่น titanium dioxide

โดยก่อนซื้อเครื่องสำอางควรตรวจเลข อย. และทดสอบการแพ้ก่อนใช้ทุกครั้ง หากมีอาการผิดปกติ เช่น ปวดท้องอย่างรุนแรง ลูกไม่ดิ้นหรือดิ้นน้อยลง มีเลือดออกทางช่องคลอด ควรรีบไปพบแพทย์โดยเร็ว เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง

ข้อมูลอ้างอิง

ข้อควรรู้! ครีมกันแดด และยาชนิดใดที่หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง | Hfocus.org

Safety of skin care products during pregnancy - PMC (nih.gov)

https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-safe-skin-care#takeaway